El amor a los demás y el amor a nosotros mismos no son alternativas opuestas. Todo lo contrario, una actitud de amor hacia sí mismos se halla en todos aquellos que son capaces de amar a los demásErich Fromm

 

La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es lapercepción evaluativa de uno mismo.

La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra manera de ser y al sentido de nuestra valía personal. Por lo tanto, no puede menos de afectar a nuestra manera de estar y actuar en el mundo y de relacionarnos con los demás. Nada en nuestra manera de pensar, de sentir, de decidir y de actuar escapa a la influencia de la autoestima
Anna Freud Muchas cosas se hacen problemáticas por una sola razón: el descontento con uno mismo.

Toda nuestra vida, nuestros éxitos y fracasos, relaciones y actividades, están relacionados, en mayor o menor grado, con el nivel de autoestima que tenemos.

La autoimagen es esa fotografía interna (y con frecuencia falsa), que tenemos de nosotros mismos y que está presente, cada vez que decimos o pensamos “yo soy” o “yo no soy” y es la responsable de decir “yo puedo” o “yo no puedo”.
No permitas que una autoimagen distorsionada y equivocada impida tu felicidad.

Reconocer un nivel de autoestima inadecuado, nos angustia. Pero esta la única manera de mejorar.

El cuestionario a continuación nos puede ayudar a comprender como nos sentimos respecto a la autoestima.
Responde rápidamente, lo primero que te viene a la mente.
Las opciones son 4: sí, casi siempre,casi nunca o no
Será mucho más fácil si escribes las respuestas, para que puedas verlas con facilidad.

  • ¿Te angustias con facilidad
  • ¿Esa angustia aumenta cuando estás con la gente?
  • ¿Eres perfeccionista?
  • ¿Te cuesta trabajo decir que no, cuando te piden algo que no quieres hacer?
  • ¿Te cuesta trabajo tomar decisiones?
  • ¿Te es difícil defender tu punto de vista, cuando los demás están en desacuerdo?
  • ¿Te preocupa mucho lo que la gente piensa de ti?
  • ¿Crees que si hicieras una fiesta o reunión, iría muy poca gente?
  • ¿Crees que si la gente realmente te conociera, te rechazaría?
  • ¿Evitas ciertas actividades o trabajo, por miedo a fracasar?
  • ¿Te sientes poco querido/a o importante?
  • ¿Te disgusta tu cuerpo o tu forma de ser?
  • ¿Sientes que mucha gente te ha lastimado?
  • ¿Te esfuerzas por darles gusto a los demás?
  • ¿Crees que todos tienen mejor suerte que tú?

Si la mayoría de respuestas es sí, sería importante que revises tus creencias acerca de ti mismo, como para sentirte con una autoestima más fuerte y positiva con sentimientos de mayor bienestar y seguridad personal.